准妈妈们自己也会有各种孕期「焦虑」，其中孕期的营养很重要，一个人吃两个人吸收，可能在孕前放纵吃各种食物，但在孕期为了胎儿的健康，还是需要格外注意，那么在孕期需要注意的有哪些食物问题呢？

1.中草药部分

怀孕的时候会压迫到静脉，造成水肿，薏仁和玉米须水，这些是有消水肿和排水的功效，有的孕妈会煮薏仁或是玉米须水，但服用过多可能会造成羊水变少，胎儿呼吸困难。如果有流产经历的孕妈以及需要安胎的孕妈，人参和*芪不要食用，红花等也要小心使用。所以在使用中药时，一定要咨询过中医师的认可，不要自己随意使用。

2.酒和烟

酒精对于胎儿的脑部发育有很大的影响，对大脑损伤是不可逆的，所以在孕期一定不能碰酒，此外在孕期也不要抽烟，也不要在二手烟的环境中，如果周围有人抽烟应该离远点，这对胎儿的成长缺陷。

3.寒性食物

寒性的蔬果，如瓜类要少吃，芦荟最好不吃，因为芦荟较为生冷，食用可能造成孕妈腹泻等肠胃问题，对宝宝也不好。

4.珍珠粉

有的孕妈认为吃珍珠粉会帮助宝宝皮肤又白又好，但其实珍珠粉主要是碳酸钙的成分，最多只能有补钙的作用，但补钙过量可能会造成肾结石，所以使用珍珠粉也不宜过量。

5.咖啡

对于在工作的孕妈来说，保持精神状态需要一杯咖啡的帮助，在孕期到底能不能喝咖啡成了许多孕妈们的困扰，世界卫生组织对于孕期咖啡是允许的，只是不要过量，以免影响脑神经的发育，一天咖啡因的摄入量在毫克左右，即一天-毫升的咖啡，但孕妈要注意除了咖啡之外还有含有咖啡因的食物，如茶，可乐，巧克力等。

6.深海鱼类

鱼类中含有DHA，对胎儿的智力发育，视网膜发育有很好的帮助，每周食用1-2次鱼类对胎儿的发育有很好的帮助，但鱼类也有区分，大型的鱼类不适合给孕妇食用，因为大鱼处于食物链高端，含有较多的重金属，其中汞对于胎儿的发育会造成不好的影响，所以应该避免食用这类鱼。

孕期保持食物的干净卫生，避免食用生食，保证食物的新鲜多样，均衡营养，不随意食用草药，来历不明的保养品等，给胎儿健康充分的营养，帮助胎儿又好又快的成长。