入夏，暑气蒸腾，各种品牌的冰饮软饮成了人们消暑的 。

但大数据统计发现，含糖饮料流行后肥胖症的发病率随之上升，不仅如此，结直肠癌的发病人群也越来越年轻化。

并且，大数据的统计结果与临床的发现也是极其吻合的。含糖饮料的摄入与肿瘤的发生到底有没有直接的关系呢？

夏日来袭，迎来冰饮甜品的销售旺季，琳琅满目的种类更是让喜爱甜食的人“把持不住”，然而最近一篇发表在《Science》杂志的研究，给钟爱甜食的人们泼了盆冷水，手里的奶茶该放一放了。

试验：长期摄入糖浆的小鼠，更易得癌？

图源：图虫创意

《Science》的一篇研究中，科学家将高果糖玉米糖浆high-fructosecornsyrup(HFCS)喂食给敲除掉APC基因的小鼠。其中，HFCS是含糖饮料的主要糖类来源。

APC基因又是什么？它是一种结直肠癌的抑癌基因，好像警察一样维持着细胞正常的生长秩序。

那么，敲除掉APC基因会导致细胞无序生长，与结直肠癌早期发病相关。

研究显示，敲除掉APC基因的小鼠分为三组：

1.“正常饮食组”（Con组，黑色标记）；

2.“大吃大喝组”（WB组，蓝色标记）；

3.“饭后甜品组”(HFCS，红色标记：每天喂食小鼠糖浆微升，相当于人类摄入ml含糖饮料)。

连续八周后发现，“饭后甜品组”小鼠的体重并没有明显增加，但其肠道内肿瘤体积却比“正常饮食组”小鼠明显增大，恶性程度也更高。可见，长期饮用含糖饮料危害之大。

此外，还有研究发现，诸如肥胖、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病，都与很多恶性肿瘤的发生、发展密切相关，包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、胰腺癌、甲状腺癌、肾癌等。

首先，水是生命之源，富含人体必需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体最不可缺的物质。

人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节，能够输送营养到身体的每个细胞，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏， 由心脏输送到全身各个组织。

其次，成年人机体组织中水分占60%~70%。人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加和pH值降低，从而影响新陈代谢的正常进行，会诱发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。

血液中90%的成分来源于水，在一定程度上，“水质决定血质，血质决定体质”。有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。

1.含有糖分和添加剂的饮料

大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，一方面能够丰富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

2.含有 的饮料

饮料中含有 盐和大量 化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。

夏季容易干燥上火，可以食用一些清淡的菜肴，例如小葱拌豆腐、凉拌莴笋等，生津开胃又消暑。

另外，防晒措施要做好，防止暴晒中暑，一天八杯水补充水分。中暑以后及时服用藿香正气，严重情况应就医。我们一起健康度过这个夏天。

转载自：人民健康网

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