最近有朋友来问，天天晚上睡不着觉、半夜还总醒，这是怎么回事？

血脉和利，精神乃居。也就是说，我们的血是精神活动的主要物质基础，如果阴血充盈充沛，神自安，睡眠就好；反之，如过阴血不足，神无定所，自然就会失眠。

这个血，可以看其心血、肝血，我们分开来说。

心血虚，心神不安，那肯定是睡不着的。这类人群往往失眠、心悸、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或者萎*。

肝主*，肝血虚则肝*不安，肯定也睡不着。这类人群不仅失眠多梦，还会头晕目眩、视力减退、舌淡脉细。

如果你是心血虚和肝血虚都有，那就更加睡不着了。

知道了失眠的病机所在，那么如何养血呢？给大家说一张经典小方。

话说有这样一个女子，48岁，失眠半年有余，加重一个月。自述入睡困难、多梦易醒、醒后难以入睡，平时几乎只能睡4个小时。

晚上睡不着，白天一定精神都没有。经常神疲乏力、腰酸、面色无华、心慌头晕。舌脉如何呢？舌暗红，苔薄白，边有齿痕，脉象沉细弦。

更年期女性体内雌激素减少，本就容易出现失眠、抑郁、忧虑等情况。加之这个女士是教师，工作、生活压力都比较大，更容易烦躁、郁闷、担心。

肝血不足，心失所养，虚火上扰就会出现不寐、多梦易醒、潮热等症状。舌质暗红、脉象弦细也是肝血不足的表现。

酸枣仁、川芎、知母、炙甘草、茯苓、丹参、合欢皮、制远志、太子参、玄参、醋龟甲、珍珠母

方中酸枣仁可以养心阴、益肝血，为之重用，当为君药。知母滋阴清热除烦，助酸枣仁安神，为臣药。茯苓益脾宁心安神，与川芎一同调肝血疏肝气；合欢皮解郁宁心，远志安神益智，珍珠母滋肝阴，玄参滋阴降火，醋龟甲滋阴潜阳。

复诊之时，失眠大有好转，比之前更安稳，梦也更少，腰酸没了，神疲乏力、头晕也有所减轻。