清除烟渍的方法有很多，像洗牙、牙齿脱色、牙贴，但是这些方法真的安全可靠吗？我去年烟渍牙比较严重的时候用的就是这些方法，虽然说有一定的效果，但时间长了牙齿变的酸软敏感，这令我特别难受，后来还是无意间在抖音上上刷到一个方法，用了50多天就成功刷掉了烟渍，现在我就将方法分享出来，希望有烟渍的困扰的朋友都能看到！

1、使用牙粉

对付这种顽固的烟渍，必须要用到清洁力更强的牙粉，牙粉我用了不下十种，要说效果比较好的还得是素贝集牙粉，首先它的成分比较安全，含有珍珠粉、碳酸钙、绿茶提取物，都是纯植物，完全不用担心有啥副作用。其次它的粉质细腻如烟，入嘴不干涩，刷牙的时候还散发着绿茶薄荷香，对于改善口气极有好处！

我当时用了2星期，烟渍就明显淡了好多，牙齿摸上去滑滑的，不再像之前那样黏腻腻的，用到一个多月的时候，牙面上的烟渍就被刷掉的七七八八了，就只剩下那些顽固的烟渍还有淡淡的印记，为了将它全部清除干净，我又坚持用了十来天，这个时候烟渍已经全部消失了！牙齿锃亮锃亮的。前前后后总共用了两盒牙粉，效果还是挺抗打的！

2、注意牙齿卫生

烟渍的形成和牙齿的清洁程度都脱不开的关系。这里大家可以像我一样使用巴氏刷牙法，它能将牙齿的里里外外都刷到。同时平常吃完东西后及时用牙线和漱口水清理口腔，让牙齿始终保持存在于一个干净的环境之中，避免细菌滋生！

3、控制饮食

最后就是要控制饮食，像咖啡、巧克力，红酒这些带有颜色的食物能不吃就不吃，因为这些食物很容易让色素沉淀，导致牙齿变黄。平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，充分的咀嚼有利于牙齿清洁。

上面这三个低成本除滋方法大家一定要坚持使用！最后祝大家早日获得一口健康的白牙。