进入夏天以后，女孩子们最发愁的一件事情就是容易被晒黑，万一被晒黑了，如何白回来呢？

首先我们来看怎么变白。

人的皮肤为什么会变黑呢？原因是哺育了万物生长的阳光。

阳光里的紫外线不仅仅会 我们的皮肤，还会导致我们的皮肤加速老化。

皮肤自身也是有保护机能的，人类在漫长的进化中为了抵御紫外线的 ，机体内会生产一种大部分人都不喜欢的东西--黑色素。（忘恩负义的人类啊，哈哈哈）

黑色素是一类天然的紫外线吸收剂，可以抵挡99%以上的紫外线，包含UVA和UVB，不让其进入肌肤对皮肤组织进行破坏。其实，黑色素对我们来说，才是十足的好人啊！

想要白，就必须明白黑色素是怎么产生的，那么我们一起来看看形成黑色素的微观世界。

阳光普照，大量的UVA和UVB进入我们我们皮肤的表皮层，表皮层细胞察觉到了入侵者，开始拉响警报，进入防御模式。酪氨酸酶工厂接到命令：加速生产黑色素，于是工厂就紧急挑取大量的生产原料酪氨酸，将其加工成为黑色素，再通过我们的角质细胞将其从肌肤深处运送到表皮层。黑色素在表皮层替我们抵挡这大部分的紫外线，真的是功不可没。黑色素的出现完全是正常的生理机能，也是自然进化的一种规律。

但是“黑”往往不被大众审美所接受，于是聪明的人类想到了很多的美白方法，比如：

最简单快速的美白方法：遮盖性美白。

说得通俗点，就是你往脸上涂的各种粉底和遮瑕膏。但是缺点很明显，只是掩盖，一洗就掉，出油还花妆。

最缺心眼的美白方法： 性美白。

最常见的就是在美白护肤品中添加重金属化合物，通过暴力的方式破坏表皮层酶的形成，从而抑制黑色素的形成，短期可以起到美白的作用，但是长期使用容易 身体。

既然这些方法一定都不科学，那么科学的方法应该是什么呢？

其实通过上面的“微观世界”我们完全可以找出来科学而又合理的方式。

：防晒！防晒！！防晒！！！

脱离防晒谈美白是没有效果的，防晒是根源的事情，美白只是一些事后的功夫。很多人疑惑，为什么我涂了那么多那么贵的美白精华还是没有白，那是因为你没有做好防晒啊！

无论你现在是已经黑了，还是正白着呢，防晒都必须是你必不可少的护肤步骤。

首先我们都知道，黑色素是由于皮肤感知到紫外线的 才产生的，那么只要做好防晒，减少紫外线进入皮肤，我们自然就可以从根源上面减少皮肤生产黑色素。

那么没有晒黑的人为什么也要做防晒呢？是为了预防晒黑。黑色素的存在是为了保护皮肤，黑色素越多的皮肤，防御力越强。“白”虽然可以让你变美，但是因为你白，皮肤里的黑色素自然较少，你的皮肤防御力就会比较差，皮肤白皙的人反而更加容易受到紫外线的 。

难道你们没有发现，皮肤白皙的姑娘，一晒就红吗？

记住，紫外线真正恐怖的地方不是让你变黑，而是“让你变老”！所以想要美白，防晒必不可少，而且无论任何天气，都必须做好做足防晒。

第二：加速皮肤代谢

我们先来看看皮肤表皮层的代谢：基底层-有棘层-颗粒层-角质层。基底细胞直接从 吸收营养，不断的分裂繁殖产生新细胞，向表层推移，形成表皮各层细胞， 形成角化死细胞，自行脱落。

那么随着我们皮肤自然的代谢，被运输到表皮层的黑色素也会随之被代谢出来。也就是说我们每一次的角质脱落，都会带走一部分我们皮肤表皮层的黑色素从而让我们看起来白一些。常见的产品有烟 ，维A酸以及果酸等。维A醇（视*醇），维A醛（视*醛），维A醇棕榈 （视*醇棕榈 ）也具有促进角质层脱落的功效，可以配合美白成分使用。但是皮肤的代谢是有周期规律的，正常的肌肤基本都是一周到两周，过度的人工去角质会导致角质层变薄，会引起敏感肌，用的时候一定要小心。

另外，还可以通过补充一些细胞因子加速皮肤新陈代谢，促进新皮肤的生长以及旧皮肤的脱落，从而让美白效果更高效更显著。

第三：阻止黑色素形成

没错，就是这么简单粗暴！！！

既然黑色素是酪氨酸酶制造而成的，那么我们只要抑制酪氨酸酶的活性，把这个生产黑色素的“工厂”给关掉，不就万事大吉了？

常见的酪氨酸酶抑制剂有对 酚/间 酚及其衍生物、熊果苷、传明酸、维生素C（VC，抗坏血酸）及其衍生物、光甘草定等。

对 酚（氢醌）属于强效祛斑剂，效果非常显著，可它的副作用同样明显，浓度过高会引起致敏反应，临床上有过引发白斑症的例子，由于安全性的问题，对 酚和间 酚已经不在化妆品里使用了，取而代之的是安全性更高的衍生物，例如大名鼎鼎的熊果苷（对 酚衍生物）。其他用于美白的衍生物还有： 间 酚，己基间 酚，苯 间 酚（馨肤白），二甲 基-4- 间 酚（山菅兰提取物/CL）等。

VC是最常见也是最经典的美白成分，除了抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素生成，还具有抗氧化的功能，但是VC在空气中容易被氧化，所以多使用其衍生物，如： 维生素C、维生素C磷 、维生素C 镁、维生素C棕榈 、维生素C葡糖苷、维生素C四异棕榈酸盐。

第四：阻止氧化

伟（wan）大（e）的人类能成为食物链顶端的存在，真的是有两把刷子的。

研究表明：酪氨酸酶是通 化把酪氨酸变成黑色素的，因此抗氧化也成了美白的一种手段。

除了前面提到的维生素C及其衍生物，其他的抗氧化成分，或多或少都有美白的功能，比如多酚类的白藜芦醇、儿茶素、茄红素、碧萝芷、姜*素、阿魏酸、绿茶提取物、七叶树提取物、生育酚类的维生素E、生育酚 酯、辅酶系列的辅酶Q10、艾地苯醌、虾青素等。

但是，但是，但是，想要白的发光，仅仅美白是不够的

比如下面这一位，也挺白的，你能说他白的发光吗？（声明，我没有黑布拉德·皮特的意思，《夜访吸血*》这部电影也很好看！）

白的发光，应该是酱婶滴：

白的发光，除了肤色白皙，更重要的是肤色很健康，有弹性有光泽。

那么，如何让皮肤变的健康，通透呢？

不外乎两点

一、保持身体健康

早睡早起，多运动，注意休息，这些中老年养生节目必备的套话，大家可能都听烦了，基本上等于废话。小仙女们听到这些的反应一定是：

但是废话也很重要啊，皮肤的好坏是身体健康的直接反映，所以要想皮肤看起来健康，那么首先要保持身体健康，合理的饮食结构，适当运动，保持有规律的作息，都有利于改善肤质。

那接下来还要做什么呢？

敲黑板，干货来了！

二、加强皮肤护理

皮肤细胞是有生命的，怎样做才能让这些细胞茁壮成长，看起来健康活泼呢？喜欢绿植的女孩子可以简单的做一个类比，如果你种了一棵小树，如何培育这个小生命呢？

首先，浇水，水是生命之源，对于皮肤细胞也不例外，只有有了充足的水分，皮肤细胞才会健康的成长。

补充水分，要注意以下几点：

1）正确喝水

喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也会随之变的水润莹亮。喝水时不要一次性大量补充水分，而是应该分多次慢慢补充，直接补充水分在1升左右即可，其他的通过食物进行补充。长期坚持，能有效改善皮肤状况。

2）正确的做好脸部皮肤清洁工作

皮肤上的皮脂腺分泌的油脂会在皮肤表面形成一层皮脂膜，阻止水分的蒸发，如果失去了这层皮脂膜的保护，会造成皮肤缺水。大部分女孩子都是中性或者干性皮肤，洗脸的要尽量选择柔和的洗面奶如 酸类洗面奶而尽量避免使用强力的洗面奶如皂基洗面奶。

3）选择适合自己的保湿产品

一款好的保湿产品应该同时具有补水及锁水的功效，但是又不至于过于油腻，以至于堵塞毛孔。 、神经 、透明质酸、天然植物油、尿素，尿囊素，海藻糖，角鲨烷等都是最基本也是最靠谱的保湿成分，大家在选购产品的时候可以留意一下。

4）面膜

面膜可以说是给面部补充水分最直接最有效的方法了，不过在这里还是要提醒一下各位小仙女，购买面膜千万要小心，注意不要买到含有荧光剂（瞬时美白），激素成分（快速起效）的*面膜（怎么判断*面膜，可以留言咨询我哦）

其次，施肥，对于一棵小树来说，仅仅是浇水是不够的，还必须及时补充生长中所需的各种养料，对皮肤细胞来说也是一样，那就是各种精华了。吸饱了养分，皮肤细胞自然可以健康的生长了。

1）促进细胞增殖和代谢能力

这类原料能够促进细胞的分裂增殖，促进细胞新陈代谢，加速表皮细胞的更新速度，延缓皮肤衰老。如细胞生长因子（包括表皮生长因子、成纤维细胞生长因子、角质形成细胞生长因子等）、脱氧核糖核酸（DNA）、维 酯、果酸、海洋肽、羊胚胎素、β-葡聚糖、尿苷及卡巴弹性蛋白等。

2）抗氧化类

黑色素合成与氧化反应密切相关，抗氧化就能美白，还能抗衰老，所以此类原料在美白化妆品中具有无可取代的作用。常用的抗氧化原料主要有：

①维生素类，如维生素E、维生素C等；②生物酶类，如超氧化物歧化酶（SOD）、辅酶Q10等；③*酮类化合物，如原花青素、茶多酚、*芩苷等；④蛋白类，如金属硫蛋白、木瓜硫蛋白及丝胶蛋白等。

3）具有复合作用的天然提取物

许多天然动植物提取物均有很好的活化细胞，抗衰老作用，而且通常是多角度的复合性作用，具有作用温和且持久稳定、适用范围广、安全性高等优势，越来越受到消费者的青睐和认可。尤其是一些植物提取物已经被广泛地用于抗衰老产品中，如人参、*芪、绞股蓝、鹿茸、灵芝、沙棘、茯苓、当归、珍珠、银杏及月见草等。

这些成分可以给细胞补充养分，促进皮肤细胞代谢，为其造就一个优越的生长环境，赋予皮肤细胞健康活力！

说了这么多，小仙女是不是觉得无所适从了？

其实，想要美白，最关键的还是了解自身的情况，选择适合自己的美白产品！比如，单纯的想美白，可以选择经典美白成分熊果苷；想美白，嫩肤，就选择烟 ，果酸；如果想美白，抗氧化，抗衰老，就选择VC，虾青素，阿魏酸等；如果想提亮肤色，让皮肤看起来健康闪亮，就用能给皮肤补充能量的卤虫提取物GP4G......

祝大家都变成白的发光的小仙女！