一天24小时，除了睡觉的八小时，其他时间我们的眼睛都是处于用眼状态。如果长时间对着电脑、手机、电视或书本，相信你们肯定试过看东西不清楚，阅读时字迹模糊、混乱、跳动，以及阅读时读错行。其实，这是视力疲劳的表现！注意：长时间的视力疲劳得不到有效的缓解可导致视功能的下降。二、视疲劳的原因二、预防视疲劳的方法 软骨素为一种酸性粘多糖，是眼组织中的重要成分之一，具有改善微循环、调节细胞生长、保护角膜并促进角膜组织损伤修复的功能。同时，还可促进角膜水分代谢、在角膜表面形成一层保护膜，防止水份的散发，有效缓解眼睛疲劳和干眼症状。 乙 为 酸类抗菌消炎药，除抗菌消炎作用外，在眼组织内还参与多种生理活动，促进新陈代谢，改善视疲劳症状。04：中药类滴眼液常见的中药类中药如：珍珠明目滴眼液（成份：珍珠液、 ）麝珠明目滴眼液（成份：珍珠、麝香、冬虫夏草、石决明、*连、*柏、大*、 、蛇胆汁、猪胆膏、炉甘石、紫苏叶、荆芥）四味珍层冰硼滴眼液（成份：珍珠层粉、天然 、硼砂、 ）珍珠清目滴眼液（成份：珍珠层粉、葡萄糖酸锌、 ）夏天无滴眼液（成份：夏天无提取物、 ）等。05：口服中成药中医中药内治法在治疗视疲劳有其独到之处，不仅能消除或缓解眼部症状，而且对全身症状也可以有明显改善。中医认为，视疲劳多为肝血不足，肝肾阴虚所为，应予养肝益肾，选用相应的中成药治之。肝肾阴虚主要表现为视疲劳，视物模糊，眼目干涩，耳鸣健忘，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，舌红苔少，脉细数。如有视疲劳并有以上肝肾阴虚症状，可选用杞菊地*丸、明目地*丸，石斛夜光丸、复明胶囊等滋补肝肾，养阴明目。肝血不足型主要表现为，视力疲劳，视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。如有以上症状，可用养肝丸、当归养血膏、阿胶补血膏等补血养肝明目。除此以外，我们日常可以食用富含叶*素的食物如玉米、胡萝卜类、菠菜、甘蓝、猕猴桃等。因为叶*素是一种抗氧化剂，是构成人眼视网膜*斑区域的主要色素，一旦缺乏，视力会下降，而且眼睛还很容易昏暗。，因此适当补充含叶*素的食物很重要。

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